اندر سے صحت!
شروع کرنے کے لئے ، ہمارا چہرہ صحت سے متعلق تمام مسائل کی عکاسی کرتا ہے ، بنیادی طور پر جگر ، گردوں ، بلاری ٹریکٹ کے مسائل ، امراض نسواں کے دائرے ، معدے کی نالی ، اور ، یقینا ، اعصابی نظام۔ لہذا ، مسئلہ کو اندر سے حل کرنا ضروری ہے: ڈاکٹر کے پاس جائیں اور ، اگر ضروری ہو تو ، علاج شروع کریں۔ اگر کوئی عورت صحت مند ہے اور اس کے چہرے پر تبدیلیاں خالص عمر کی عمر فطرت سے وابستہ ہیں ، اتنا ہی بہتر ہے۔ اور یہاں تک کہ اس معاملے میں بھی ، اندر سے چہرے کی جلد کو متاثر کرنا ضروری ہے: قدرتی طور پر ، سلیگ سے برتنوں اور آنتوں کو صاف کرنا ، ان سلیگوں کے نئے ذخائر کو شراب ، تمباکو ، کافی اور چائے میں ان کی نقصان دہ لت کے ساتھ جمع کرنا۔
مناسب غذائیت
کھانے کے ساتھ ہمارے پاس آنے والی ہر چیز ایک راستہ ہے یا دوسرا ہماری جلد کو متاثر کرتا ہے۔ جلد پر اثر کو انتہائی مثبت ، نقصان دہ اور روغنی مصنوعات سے انکار کرنے کے ل . ۔
فاسٹ فوڈ کے بارے میں بھول جائیں۔ وٹامن ، فائبر اور پروٹین سے مالا مال مصنوعات کا استعمال کریں۔
کھیل نہ صرف ہمارے اعداد و شمار ، بلکہ جلد پر بھی اثر انداز ہوتا ہے۔ باقاعدہ تربیت میٹابولزم کو تیز کرتی ہے۔ بہتر میٹابولزم کے ساتھ ، جلد کے خلیات بہتر کام کرتے ہیں۔
مزید تازہ ہوا۔
تازہ ہوا آکسیجن کا ایک ذریعہ ہے جو ہمارے لئے زندگی کے لئے ضروری ہے۔ یہ شہروں کے رہائشیوں کے لئے سب سے زیادہ متعلقہ ہے جو سنترپت نقصان دہ مادوں کے ساتھ ہوا کا سانس لینے پر مجبور ہوتا ہے۔ تازہ ہوا خون کی وریدوں کے لہجے میں اضافہ کرتی ہے ، سانس کے نظام کے عمل کو بہتر بناتی ہے اور میٹابولزم کو بہتر بناتی ہے ، استثنیٰ میں اضافہ کرتی ہے ، دل ، دماغ کے کام کو معمول بناتی ہے ، عام نیند کو بحال کرتی ہے اور اعصاب کو سکون دیتی ہے۔
صحت مند نیند دن میں کم از کم 8 گھنٹے۔آپ کو بھول جانے کی ضرورت نہیں ہے آرام اور ہر طرح سے تناؤ سے بچنے کی کوشش کریں۔
جلد کی مناسب صفائی۔
کاسمیٹکس ، گندی ہوا ، تمباکو نوشی ہماری جلد کو روزانہ آلودہ کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کی جلد کامل ہے تو ، صحیح صفائی ابھی بھی ضروری ہے۔ یہ صبح کے وقت روشن جلد کی کلید ہے اور رات کے وقت جلد کو آرام کرنا۔ یہ ٹھیک ہے اگر میک اپ کا علاج بھی آپ کی جلد کی پرواہ کرتا ہے۔
مناسب گھر کی دیکھ بھال.
کاسمیٹولوجسٹ کا باقاعدہ دورہ کرنا اکثر کافی نہیں ہوتا ہے ، آپ کو جلد اور گھر میں جلد کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ کاسمیٹکس کی پیشہ ور لائن یا فارمیسی سیریز کے ذرائع کا انتخاب کریں۔ اس طرح کے کاسمیٹکس کی کارروائی میں ، آپ کو یقین ہوسکتا ہے ، کیونکہ اس کی جانچ پڑتال کسی سپر مارکیٹ سے کاسمیٹکس کے مقابلے میں زیادہ ہے۔ یہ آپ کے لئے بھی منتخب کیا گیا ہے ، تربیت سے گزرنے کے بعد ، ڈاکٹر: ڈاکٹر اور فارماسسٹ۔
چہرے کا مساج
جلد پر مساج کے حیرت انگیز اثر کی وضاحت کرنا بہت آسان ہے:
خون subcutaneous کیپلیریوں کے ساتھ ساتھ تیزی سے چلنے لگتا ہے.
خلیوں میں میٹابولک عمل زیادہ شدید ہونے لگتے ہیں۔
جلد کو بڑی مقدار میں ضروری غذائی اجزاء ملتے ہیں۔
کولیجن اور ایلسٹن دو بار تیز رفتار پیدا ہونے لگتے ہیں ، جلد لچکدار ہوجاتی ہے ، جھریاں ہموار ہوجاتی ہیں۔
پٹھوں کے ٹشو کو مضبوط کیا جاتا ہے ، جلد کو تیز کرنے کا اثر غائب ہوجاتا ہے۔
سوجن غائب ہوجاتی ہے۔
جلد کا لہجہ بڑھتا ہے ، کیپلیریوں کا کام معمول پر آجاتا ہے۔
خون کی نالیوں کے قریبی انتظامات کی وجہ سے لالی اور مہاسے بغیر کسی سراغ کے ختم ہوجاتے ہیں۔
چہرے کی شکلیں زیادہ کھینچنے والی ، صاف ، جلد کے اثر کے بغیر ہو جائیں گی۔
صحیح چہرہ مساج جلد کو آرام دیتا ہے ، اس سے تناؤ کو دور کرتا ہے ، جس کی وجہ سے جھریاں ہموار ہوجاتی ہیں۔
اگر آپ باقاعدگی سے اور صحیح مساج کرتے ہیں تو ، اس طریقہ کار کا اثر آنے میں زیادہ وقت نہیں ہوگا: پرانی جھریاں اتنی واضح نہیں ہوں گی ، وہ ناراض ہوں گے ، اور نئے دکھائی دیں گے۔
لوک علاج
دواؤں کے پودوں اور قدرتی مصنوعات کو نہ صرف بیماریوں کے علاج کے لئے ، بلکہ اینٹی ایجنگ ایجنٹوں کی تیاری کے لئے بھی قدیم پودوں اور قدرتی مصنوعات کا استعمال کیا جاتا ہے۔ قدرتی نگہداشت کی مصنوعات کے فوائد نہ صرف جلد کے لئے ، بلکہ بالوں سے بھی گھنٹوں بات کی جاسکتی ہیں۔ گھر میں چہرے کی جلد کی بحالی کو لوک علاج کے ساتھ حال ہی میں خواتین میں بڑی مقبولیت ملی ہے۔ پودوں سے آپ لوشن ، بامس ، ماسک وغیرہ تیار کرسکتے ہیں۔
صفائی کی سہولیات
چہرے کی جلد کو صاف کرنے کے ل you ، آپ لوک ترکیبیں بھی استعمال کرسکتے ہیں:
- چہرے سے میک اپ کو دور کرنے کے ل hot ، یہ ضروری ہے کہ گرم پانی سے روئی کا پیڈ نم کریں ، سبزیوں کا تیل لگائیں (بالترتیب جلد کی قسم پر) اور سرکلر حرکت میں آرائشی کاسمیٹکس کو فارغ کریں یا جلد کو صاف کریں۔ جب روئی کا پیڈ گندا ہوجاتا ہے تو اسے تبدیل کرنا ضروری ہے۔
- اگلا مرکب گہری طہارت کے لئے موزوں ہے۔ کاسٹر اور زیتون کا تیل ہر ایک کے چائے کے چمچ پر ملا دیں اور چھلکے ہوئے چہرے پر لگائیں۔ پھر ہلکے چہرے کا مساج کریں اور بغیر دھوئے جلد پر چھوڑ دیں۔ کچھ وقت کے بعد ، ہم سرکلر حرکات میں ایک روئی کا پیڈ گرم پانی میں بھیگے ہوئے ، چہرے سے تیل کی باقیات کو ہٹاتے ہیں۔
- میک اپ کو ہٹانے کے لئے ھٹا کریم یا کریم بہت اچھی ہے۔ موسم سرما اور خشک جلد میں جلد کو صاف کرنے کے لئے ان مصنوعات کا استعمال خاص طور پر اچھا ہے۔
- موسم گرما میں ، آپ بادام کا تیل استعمال کرسکتے ہیں ، جو آنکھوں کے آس پاس کی جلد کے لئے موزوں ہے اور الٹرا وایلیٹ تابکاری سے حفاظتی اثر رکھتا ہے۔
- واٹر پروف کاسمیٹکس کو نہ صرف چہرے سے ، بلکہ آنکھوں سے دور کرنے کے ل you آپ زیتون کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔
- 2 چمچ مکس کریں۔ l. دہی ، کٹی ہوئی بادام اور ایک کیوی کا ایک چائے کا چمچ۔ مرکب میں 1 چمچ کے لئے شہد اور بادام کا تیل شامل کریں۔ l. ہر چیز کو اچھی طرح مکس کریں۔
- ایک زردی ایک گلاس موٹی کریم کے ساتھ مکس کریں ، لیموں کا رس کے تین چمچ اور ایک چمچ کونگاک شامل کریں۔ مرکب کو عام یا خشک جلد کو صاف کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔
- اگر جلد تیل اور مہاسوں کا شکار ہے تو ، پھر دلیا کا مرکب پاؤڈر اور گرین چائے میں کٹی ہوئی ہے۔ اجزاء کو مکس کریں اور کافی چکی میں پیس لیں۔ ہاتھ میں تھوڑا سا کچل دیا ہوا مرکب ڈالیں ، پانی ڈالیں اور مساج کی نقل و حرکت سے میک اپ کو دھو لیں۔
ٹننگ ایجنٹ
دیکھ بھال کرنے والی کریم صرف اس صورت میں اثر دے سکتی ہے جب اس کا اطلاق صاف اور ٹنڈ جلد پر ہو۔
یہ واحد راستہ ہے جس میں سیرم یا کریم چھیدوں کو گھس سکتے ہیں۔
گلاب کی پنکھڑیوں سے لوشن
ابلتے ہوئے پانی کے ایک گلاس کے ساتھ ایک چمچ گلابی پنکھڑیوں کو تیار کریں اور آگ پر ابال لائیں۔ نتیجے میں ہونے والے شوربے کو ٹھنڈا کریں ، تناؤ اور استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اس طرح کا ٹانک حساس جلد کا ایک مثالی علاج ہے۔
معدنی پانی کا ٹانک
معدنی پانی میں لیموں کا رس شامل کریں۔ یہ حل منجمد ہوسکتا ہے۔ صبح کے وقت ، اپنے چہرے کو منجمد آئس کیوب سے صاف کریں۔
اجمودا سے
اسے تیار کرنے کے ل you ، آپ کو ایک چمچ خشک پتے اور اجمودا کی جڑوں کی ضرورت ہوگی (آپ تازہ جگہ لے سکتے ہیں)۔ آدھے گھنٹے تک پانی کے غسل میں گھاس 200 ملی لیٹر ابلتے پانی اور گرمی ڈالیں۔ پھر ایک طرف رکھو اور اس وقت تک انتظار کرو جب تک شوربے کے ٹھنڈے نہ ہوجائیں ، جس کے بعد اسے فلٹر کرنا ضروری ہے۔ اس کے بعد ، شوربے میں 50-70 گرام خشک سفید شراب شامل کریں۔
ٹکسال لوشن
4-5 چمچوں کے تازہ کالی مرچ کے سبز رنگ یا 2 چمچوں کی خشک ، آدھے لیٹر ابلتے پانی ڈالیں اور 10 منٹ کے لئے پانی کے غسل میں بھیجیں۔ 10 منٹ کے بعد ، ٹھنڈا اور دباؤ۔ اس کے بعد نتیجے میں ہونے والے شوربے میں 4 چائے کا چمچ بوران الکحل ، 2 چمچ کیلنڈولا ٹینچر ، ایک چائے کا چمچ سرکہ اور لیموں کا رس شامل کریں۔ مرکب اچھی طرح سے لرز اٹھا اور یہ استعمال کے لئے تیار ہے۔ یہ ضروری ہے کہ مصنوع کو ریفریجریٹر میں اسٹور کیا جائے۔
ککڑی سے
ککڑی کو موٹے موٹے گریٹر پر پیس لیں ، شیشے کے کنٹینر میں ڈالیں اور ووڈکا ڈالیں۔ دو ہفتوں کے لئے دھوپ میں علاج کی اصرار کریں۔ اس کے بعد ، نتیجے میں ٹول کو فلٹر کرنا ضروری ہے۔ لوشن کو روزانہ استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے تجویز کیا جاتا ہے جن کی جلد یا مشترکہ جلد ہوتی ہے۔
گھر میں ماسک
دودھ سے
گرم دودھ میں تھوڑا سا آٹا شامل کریں۔ ماسک میں ھٹا کریم کی مستقل مزاجی ہونی چاہئے۔ نتیجے میں ہونے والے مرکب میں ایک زردی شامل کریں ، مکس کریں اور صاف چہرے پر لگائیں۔ ماسک کو چہرے پر 20 سے 30 منٹ تک رکھیں۔ لیموں کے رس سے تیزابیت والے پانی سے کللا کریں۔
شہد کے ساتھ پروٹین کا ایک نیا نیا ماسک
پیٹا ہوا انڈے پروٹین میں دو چائے کے چمچ آٹے اور ایک چائے کا چمچ شہد شامل کریں۔ ہر چیز کو اچھی طرح سے مکس کریں اور چہرے کی جلد پر لگائیں۔ 20 منٹ کے بعد ، ماسک کو گرم پانی سے دھوئے۔
جڑی بوٹیاں کے ساتھ
مساوی مقدار میں لنڈن ، اسٹرابیری ، کرینٹس ، یارو ، پودے کے پتے کے برابر پتے لیں۔ ابلتے پانی کے ساتھ جڑی بوٹیوں کے مرکب کے 4 چمچ ڈالیں۔ ایک غمگین حاصل کرنے کے لئے. مرکب ٹھنڈا ہونے کے بعد ، اسے چہرے اور گردن پر لگائیں۔ 15 منٹ کے بعد ، ہر چیز کو ٹھنڈے پانی سے کللا کریں۔
آلو ماسک
آلو کا چہرہ ماسک خشک جلد کے لئے اینٹی ایجنگ ہے جھرریوں سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے۔ آلو ابلا کر گوندھے جاتے ہیں۔ میشڈ آلو کو جلد پر لگائیں اور 20-30 منٹ کے لئے چھوڑیں۔ پھر ہر چیز کو گرم پانی سے کللا کریں۔
کوئنس سے
پکے ہوئے کوئنس کو ٹھیک گریٹر پر پیس لیں اور جلد پر لگائیں۔ بیس منٹ کے لئے چھوڑیں ، پھر گرم پانی سے کللا کریں اور آخر میں جلد پر چہرے کے لئے ایک موئسچرائزر لگائیں۔ کوئنس کا پرستار نہ صرف جھریاں ہموار کرتا ہے ، بلکہ خلیوں کی ایک مردہ پرت کو بھی ختم کرتا ہے۔
کھانا پکانے کے لئے ترکیبیں
کریم سے
کریم تیار کرنے کے ل you ، آپ کو ضرورت ہوگی:
- کریم - 100 جی۔ انڈے کی زردی - 1۔ لیموں کا رس - آدھا چائے کا چمچ۔ شہد - 1 چائے کا چمچ۔ کونگاک - 2 چائے کے چمچ
تمام اجزاء کو اس وقت تک مکس کریں جب تک کہ ایک یکساں ماس تشکیل نہ ہوجائے۔ چہرے پر کریم لگائیں ، جیسے ماسک کی طرح 20 منٹ تک۔ گرم پانی سے کریم کی باقیات کو کللا دیں۔ کریم لگانے کے بعد ، اثر فوری طور پر نظر آتا ہے۔ جلد کو برابر کردیا جاتا ہے ، لچکدار اور ہموار ہوجاتا ہے۔ استعمال شدہ نہیں کریم بند شیشے کے کنٹینر میں فرج میں محفوظ کی جاسکتی ہے۔
دلیا سے
یہ ٹول چہرے کی جھریاں کی موجودگی میں موثر ہے۔
تیاری کا طریقہ:
- دلیا - ایک صوابدیدی رقم۔ گلیسرین - 1 چائے کا چمچ۔ انڈے کی زردی - 1 پی سی۔ کیمرا - 1 چائے کا چمچ
باقی اجزاء کے ساتھ دلیا کو مکس کریں۔ کریم کو صرف ان جگہوں پر استعمال کرنا ضروری ہے جہاں چہرے کی جھریاں واضح طور پر ظاہر کی گئیں۔ کریم کے اثر کی مدت ایک گھنٹہ ہے۔ اس وقت کے بعد ، کریم کو گرم پانی سے دھویا جانا چاہئے۔ اس آلے میں ایک اعلی درجے کی صلاحیت ہے۔ جب اس شخص کے دوسرے شعبوں میں مصنوع کا استعمال کرتے ہو تو ، قدرتی انداز میں کولیجن کی خلاف ورزی کا خطرہ ہوتا ہے۔ کریم اسٹوریج کے تابع نہیں ہے!
ایک جوان ہونے والی کریم
مرکب:
- مکھی موم - 2 چمچ۔ گلابی پانی - 1 عدد شہد - 1 عدد ناریل کا تیل - 1 عدد بادام کا تیل - 1 چمچ۔ شی یا کریٹا آئل - 1 چمچ۔ ضروری تیل ایک مخصوص قسم کی جلد کے لئے موزوں ہے - 4 یا 5 قطرے۔
تیاری کا طریقہ:
پانی کے غسل میں ایک مکھی موم میں پگھلیں۔ علیحدہ طور پر گلابی پانی اور شہد اور گرم گرم گرمی کو ملا دیں۔ موم میں شی کا تیل شامل کریں اور مکس کریں اور وہاں ناریل اور بادام کا تیل ڈالیں۔ اس کے نتیجے میں بڑے پیمانے پر گلابی پانی اور شہد کا مرکب شامل کریں۔ کریم کو ایک کرولا کے ساتھ یکسانیت دیں اور گرمی سے ہٹائیں۔
اس قسم کی جلد کے ل suitable مناسب تیل کے نتیجے میں کریم میں شامل کریں۔
- اگر جلد نارمل ہے تو ، پھر سنتری ، لیموں ، لیوینڈر کا تیل موزوں ہے۔ تیل کی جلد کے ساتھ - لیوینڈر یا لیموں کا تیل۔ اگر جلد خشک ہے تو - آپ کو چہرے کے تیل ، گلابی لکڑی یا لیوینڈر کی ضرورت ہے۔ اگر بہت کم ٹکسال ، لیموں ، نیرولی ہیں۔
گھاس کریم
کریم کا ایک بہترین غذائیت اور اینٹی ایجنگ اثر ہے۔ آئل ہڈ تیار کیا گیا ہے: گرین چائے ، یارو ، سینٹ جان کی وورٹ اور ٹکسال ، جو ایک چمچ کے ساتھ لیا گیا ہے ، آدھا گلاس گرم زیتون کا تیل ڈالنا ضروری ہے۔ اس مرکب کو سات دن کے لئے اصرار کریں ، پھر دباؤ ڈالیں۔
پانی کے غسل میں ، پائن رال کے چائے کا چمچ کے ساتھ مکھی کے موم کو پگھلیں۔ جڑی بوٹیوں اور گلابی پانی سے لے کر مرکب میں 2 کھانے کے چمچ تیل کے نچوڑ کے ساتھ ساتھ وٹامن اے ، ای اور ڈی کے تیل حل کے 2 قطرے شامل کریں۔
ورزش اور مساج کا استعمال کرتے ہوئے گھر میں چہرے کی بحالی
جلد کا مساج اس کو لچک اور لچک دینے کے قابل ہے۔ طریقہ کار پٹھوں کو مضبوط کرتا ہے ، میٹابولک عمل کو معمول پر لاتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔
- تیل یا کریموں کا استعمال کرتے ہوئے کلاسیکی چہرے کا مساج کیا جاتا ہے۔ پلاسٹک کے مساج کے لئے ٹالک زیادہ موزوں ہے۔ چمٹیوں کے ساتھ مساج سب میں سب سے زیادہ موثر ہے ، جو واضح عمر سے متعلقہ جلد کی تبدیلیوں کے اظہار کو کم کرنے کے قابل ہے۔
چہرے کو دوبارہ زندہ کرنے کے لئے گھر میں ، صرف کلاسک مساج کرنا ممکن ہے ، جس کے اہم عناصر یہ ہیں: رگڑنا ، کمپن ، نیز اسٹروکنگ۔
وہ پیشانی سے مساج کرنا شروع کردیتے ہیں ، جبکہ انگلیوں کا راستہ سرکلر ہوتا ہے۔
contraindication
- جلد پر سوزش والے عناصر کی موجودگی۔ جلد اوزینز۔ چہرے پر بالوں کا اوبلین۔
چہرے کے مساج کا طریقہ کار
مساج سے پہلے ، جلد صاف ہونی چاہئے۔ دوبارہ پیدا ہونے والے اثر کے ساتھ ایک موئسچرائزنگ سیرم یا کریم جلد پر لاگو ہوتا ہے۔ تمام نقل و حرکت کو آرام دہ ہاتھوں سے انجام دیا جانا چاہئے ، جلد پر دبایا نہیں جاسکتا اور رگڑ نہیں سکتا۔ آہستہ آہستہ ، نقل و حرکت زیادہ متحرک ہوجانا چاہئے ، آپ ہلکے پیٹس استعمال کرسکتے ہیں ، جس سے جلد کو گرم ہونے کا موقع ملے گا۔
- پیشانی کے وسط سے مندروں کی طرف اسٹروکنگ اور کمپن۔ اس کے برعکس - اوپری میں سوئچ کرتے وقت بیرونی کونے سے نچلے پپوٹا کو ذخیرہ کرنا۔ کان کے وسط میں منہ کے کونے پر۔ ٹھوڑی کی ٹھوڑی نچلے جبڑے اور کانوں کے رحم و کرم سے تالیاں بجاتی ہے۔ اوپری ہونٹ کے وسط سے ناک اور کانوں کے پروں تک۔ مندروں کی طرف ناک۔ ابرو کے سروں کی طرف ناک کا وسط۔
تولیہ کا استعمال کرتے ہوئے مساج تکنیک
- تولیہ کو نمک کے پانی میں گیلا کرنے کے لئے ، نچوڑ کر ٹورنیکیٹ کے ساتھ مڑیں۔ سروں کے ذریعہ تولیہ پکڑنا ، اسے ٹھوڑی کے نیچے کھینچنا ، کھینچنا ، جیسے جبڑے کو باندھ دیا ہو۔ اس پوزیشن میں تولیہ کو کئی سیکنڈ کے لئے تعمیر کریں ، اور پھر کمزور ہوجائیں۔
طریقہ کار کو 7 سے 10 بار دہرائیں۔ اگر یہ طریقہ کار روزانہ انجام دیا جاتا ہے ، تو پھر چند ہفتوں میں آپ اس کا نتیجہ دیکھ سکتے ہیں۔
گھر میں جوان ہونا
25-30 سال کی عمر تک ، جلد ختم ہونے لگتی ہے ، لچک کا نقصان اس حقیقت کی طرف جاتا ہے کہ آہستہ آہستہ اس کا آغاز ہونا شروع ہوجاتا ہے۔ اس لمحے کو منتقل کرنے کے لئے ، اٹھانے کے طریقہ کار کی ضرورت ہے۔ گھر میں ، وہ بھی ممکن ہیں ، بنیادی بات یہ ہے کہ ان کو باقاعدگی سے چلائیں ، بصورت دیگر اس کا کوئی نتیجہ نہیں نکلے گا۔ گھر میں چہرے کی بحالی کے لئے ان میں سے ایک سہولیات مساج ، کمپریسس ، دھونے ہے۔
اس سے دھندلا ہوا جلد کے ساتھ لہجے کو واپس کرنے میں مدد ملے گی ، جھریاں نمایاں طور پر کم کریں گی۔
مساج
ماسک لگانے سے پہلے ترجیحی طور پر ، مساج کو ہفتے میں 2-3 بار کرنا چاہئے۔ چہرہ ، ہاتھ صاف ہونا چاہئے۔
آہستہ سے دو انگلیوں سے گالوں پر جلد کو ماریں۔ ایسا ہی کرنے کے لئے ، پیشانی پر جلد کے ساتھ بھی ایسا ہی کریں ، ابرو سے بالوں تک چلاتے ہوئے۔ ارلوبس کی سمت میں ٹھوڑی کے وسط سے ، تمام انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، گالوں کی جلد کو سخت سخت کریں۔ جبڑے کے نیچے ہلکے سے ہاتھ کے پچھلے حصے کو تھوڑا سا لگائیں۔ آپ اس علاقے میں قابل رحم حرکتوں کے ساتھ چل سکتے ہیں۔